篮球如何防守大重量的球员,篮球扩大防守

本文目录：

• 1、3V3篮球赛中如何对抗胖子
• 2、篮球防守的技巧有哪些?需要注意什么问题?
• 3、打篮球时,如何应付胖子卡位、卡板?
• 4、篮球的防守技术有哪些?
• 5、篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?
• 6、胖中锋该怎么打?

1、3V3篮球赛中如何对抗胖子

1、不要让他轻易卡住你从而轻易拿球。一般是采用站在他背后稍稍远一点不与他接触（他想来靠住你你就迅速转身不被他缠住，同时注意观察传球人的动作），但身体随时准备往前冲断球，这种方式需要比较快的速度和精神的高度集中。

2、V3 配合是王道 别去在意对方的身高！用胖子去内线卡位，一定要把对方的内线卡住，保证一定的篮板球。另外两个人，多多练习挡拆的配合。如果你们两个投篮好一点的话，运球到3分先以内，然后挡拆，持球人迅速摆脱防守，然后跳投。就像姚明给麦蒂挡拆那样。或者摆脱防守后，突破上篮。

3、你们能走多远，都说不好，主要没内线，如果碰上200cm+，或者190+的胖子很难打，再准也有不进的时候，人家只要把球给胖子，你们怎么防？你突破在犀利，你打身高差20的，怎么打？很难，又不是全场，你们速度就没有优势，站桩中锋，最吃香。只能硬拼对手，打出血性，攻击篮下。附加，你们真的不强。

2、篮球防守的技巧有哪些?需要注意什么问题?

1、首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心里。其次是身体问题，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、防守对手上篮时，以下是一些避免犯规的技巧： 保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。

4、篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 防守持球队员时，重要的是干扰和封阻其投篮，阻止突破，并封锁其传球线路。根据对手的技术特点和球篮距离，抢占有利位置，控制对手的主要进攻目标。 防投篮 面对投篮时，应站在对手与篮筐之间，保持伸手可触及球的距离。

3、打篮球时,如何应付胖子卡位、卡板?

你可以尝试用你的身高优势来弥补：提前主动占据有利区域，为进攻防守做好准备。观察其弱点，是否速度慢跟不上、是否身体不够灵活、是否控球能力不好等等方面，然后又针对性的采取措施进行偷球或者防守。

4、篮球的防守技术有哪些?

防守投篮：在对手投篮时，防守者应站在对方和篮筐之间，采用倾斜站立姿势，膝盖弯曲，腰部挺直，双手置于前脚外侧，指向前方，准备用手臂干扰对方投篮。保持轻微的重心转移和准备移动的姿势。 防守传球：当对手远离篮筐时，他们可能会选择传球。

篮球防守技术主要包括以下几种： 防守基本姿势 防守基本姿势是篮球防守技术的基础。保持平衡的身体姿势，有助于快速移动和反应。球员需要保持低姿势，膝盖微屈，双手张开准备断球或拦截传球。这种姿势能让球员随时应对进攻者的动作。 手的防守动作 在篮球防守中，手的动作至关重要。

盯人防守。这是防守体系中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。

5、篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?

贴身，不给他冲撞的空间，腿站开，重心放低 手按在他腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推（这算小动作）再就是侧身，用双手，抬膝盖顶出去（经常抵到他屁股），要贴住，要柔和，才算正规冲撞。他要停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。

二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。

推荐你先多和较瘦弱人打篮球，如无作用 ，找更小的打 。

贴住他，如果身体强硬程度不差太多的话，即使他能强吃，也会降低命中率，再就是站好位，造犯规。【补】篮球比赛中，本身防守方就是会比进攻方吃亏点的。这是不争的事实。对于防守这种靠身体和力量强大的人，除非你也有如此BT的身体，不然就不要选择硬碰硬，要以柔克刚，用技术来防守。

可以，但防靠打不能这样防，两个原因：一，即使对方用力将你撞倒，你不动，也不会判对方进攻犯规，因为你的防守位置已经超越了“圆柱体”；二，如果你将前脚放在进攻队员双脚中间，进攻队员完全可以用靠底线的脚做中枢脚转身过你，而你却一点办法都没有，因为已经失去了防守位置。

首先你182才132斤，太瘦了，在防守别人力量大就好过你，不过要练好主要是练要防守的意识和移动的脚步，一定要跟的上进攻球员。

6、胖中锋该怎么打?

1、远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。

2、你说你身体偏胖，其实是很好的篮下单打的优势，要靠着对手背打，把对手往后挤，靠近篮下时用屁股一顶他，轻松上篮得分，如有包夹就分球给每人防守的队友，这样内外结合，俗话说得好，得内线者得天下。多练习一下背身单打，充分利用自己的身材优势。多练习一下持球的功夫，相信你。

3、当然可以自己打。篮下进攻：如果你有中投，那非常好。如果你没有中投的话，勾手是中锋的必修课。因为你不可能遇到的所有防守者都比你瘦小。总会遇到你顶不动，或者比你高一块的中锋。这时候单纯的背打转身擦板投篮命中率会骤降。

4、胖+高 ~~这种人适合打中锋，进攻就站在禁区线上卡位，然后中锋的传统进攻方法，地位推进，转身，抗开防守人 投篮或者勾手。PS：太高的，可以扣篮的不再计算范围。胖+矮~~~ 内线没有优势，只有外线寻找号机会空位跳投了。