打篮球如何防守左撇子教案,篮球左撇子怎么练右手

本文目录：

• 1、左撇子打篮球有什么优势
• 2、左撇子篮球投篮准的技巧教学
• 3、打篮球如何练好左手
• 4、如何训练左右手一样打篮球
• 5、打篮球怎样防左撇子

1、左撇子打篮球有什么优势

1、左撇子的优势是在和别人打球时别人都习惯了防守右边，无论是突破还是投篮，他们盖帽都会差的一点，缺点则是，在我见过的左撇子中没几个投篮好看的，跟别人配合时之前的优点就会变成缺点，别人习惯了与你相反的跑位与球传路线，所以常常传不到位。以上是本人平时的经验。

2、左撇子在篮球运动中有着独特的优势，他们可以利用对手的惯用手习惯来为自己创造得分机会。由于大多数人都习惯于防守右撇子，左撇子球员在突破和投篮时往往能够获得更多的空间。特别是对于那些擅长投篮的左撇子，他们的得分能力往往更加难以预测和防守。然而，左撇子也有其固有的缺点。

3、为什么NBA左撇打篮球比较强如题 谢谢了 对于左撇子运动员的优点有一种解释是，由于专长于感知空间和知觉功能的右脑指挥左手，使左撇子的运动方式更易于发挥视、空间感知功能，出手快、准、狠。另一方面，右脑还控制情绪、想象，左撇子比赛情绪易兴奋、激动，进入比赛状态快。

4、控球优势、传球优势等。控球优势：由于大多数球员都是右撇子，他们习惯于防守右撇子的球员。因此，当面对左撇子球员时，防守球员可能会感到不适应，从而给左撇子球员更多的控球机会。传球优势：与右撇子球员相比，左撇子球员可以用左手完成传球动作，这使得他们在传球时更加隐蔽和难以预测。

2、左撇子篮球投篮准的技巧教学

左手的五指微微分开。左小臂所在的直线方向和投篮的方向是平行的。五指伸展而且伸直。五指基本在一个平面上。整个左手掌呈现出笔直的状态。指尖会略微向外翘。手背具有一定的凹面。左手的手心是在内侧面的。

左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。双手交替运球练习。跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。

双脚应与肩同宽，左脚稍微前置，右脚稍微后置，体重均匀分布在两脚之间。 双膝微弯，保持身体稳定，避免耸肩，保持背部挺直。 右手（假设为右撇子）应握住篮球，手臂自然下垂，手肘弯曲，手腕放松，手指自然张开，形成一个稳定的三角形。左手（假设为左撇子）应放在篮球的侧面，起辅助稳定作用。

最好是找个篮球场，练弱侧手基本上都是从零开始，很容易就低头，很容易就把球拍的比较高。篮球场上练的时候抬头看着篮筐，转移注意力。

我是一个左撇子，如果你要训练左手投篮，建议你先在球场的左边半场用左手投篮，那比较顺手一些，等习惯了以后再在整个进攻弧圈练习定点跳投。

其实我也是左撇子，在以后打球的训练中，要刻意的去培养右手的球感，先从左右手交叉练习，慢慢的右手单手练习运球，假以时日，右手也可以向左手一样灵活。

3、打篮球如何练好左手

1、练习方法：左手持球，转身时左手带着球快速转一圈或半圈，注意保持手掌掌心向下压球，确保手型正确。效果：经常练习可以增强左手的运球能力和协调性，提高转身时的控球稳定性。左手变向运球：练习方法：在运球过程中，当有防守人员跟进时，可以瞬间将右手拍球换为左手向前或向左拍球，以此摆脱对方的防守。

2、转身练习：试着用左手持球，然后带着球快速转一圈或半圈。记得保持手掌掌心向下压球，这样能让球更稳。频繁转身：多在左侧转身练习，这样你的左手运球能力会不知不觉中得到增强。

3、因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）。原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。

4、练习左手打篮球的方法如下：练好胯下运球：胯下运球时，双手交替运球是关键。这不仅锻炼左手运球能力，还考验着双手的协调性。在右手将球拍到胯下后，左手需迅速接过篮球，并侧着手掌，让篮球以45度的倾斜角再次穿越胯下。通过反复练习，可以逐渐增强左手对球的控制力和手感。

4、如何训练左右手一样打篮球

如何训练左右手一样打篮球一 .如果你只会用右脚的步伐，然后用左手低手上篮，或者勾手的话，那你就因该学学了下面的 方法 了。

首先，加强左手的力量，尤其是手腕和手指的力量。比如，可以尝试指卧撑来锻炼手指力量。在日常的篮球训练中，多用左手控球。刚开始可能不太熟练，可以尝试用手指或手腕揉球，而不是直接拍球。接着，用左手拉球，增强左手的控制力。然后，进行左右手交叉运球，使左右手的运球能够自然衔接。

运球- 每天坚持，“左单手”；“右单手”体前运球---横拉 5组，单组200 “左右手” 体前运球--大幅横拉 5 200 左右 体侧 前后拉 5 200 体前左、右单手 “超低连击” 20 20 要求是：运球时，眼睛别看球。你练的时候，先期尽可能用余光看球。

这种东西没有捷径，唯一的捷径就是努力。左手本来就没右手好使所以只能多练 暂时放弃右手，平时玩的时候就用左手控球上篮也用左手，增加实战才能锻炼球性，另外左手上篮其实挺简单 和右手正相反，右手上篮时先迈右腿，左手就先迈左腿。祝你早日成功。成为左右手都行的全能。

用左手在斜坡上练习拍球，脚站在平地，最好不过是那些大厦门口、房子门口楼梯旁边的斜坡。没事儿就练练，当然最好就是每天固定时间练习半个小时左右，让自己的手能够控制到在斜坡上也运球自如了。就好比用左手拿笔写字一样。

左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。这个最重要，因为运球是你自己掌握的，而投篮时一定有对方队员干扰。一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样方便。

5、打篮球怎样防左撇子

1、如果防左撇的，当进攻队员正向篮筐突破前，右脚靠前，左脚在后，身子侧向左方，基本上就是堵死进攻队员左边突破的角度，放其右手走，如果进攻队员强突左侧，要绕开防守方的身位就不会那么犀利了。

2、除此之外，还有一个比较难但比较有效的方法，就是将惯用手背在身后或用绳子或者什么轻微束缚，不要太紧，只要不能碰球就可以，用非惯用手完成所有动作。这样对非惯用手的来说是比较有效的，但要坚持，这也就是为什么比较难。。至于投篮，左右开弓更好，但一般保证一个手可以投就好。

3、每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。