排球怎么练得好看点球技术,排球小技巧

本文目录：

• 1、排球怎么打垫球
• 2、怎么颠排球啊
• 3、排球练习点球气要足吗?
• 4、排球垫球的正确姿势
• 5、打排球时,怎样垫球才能不让自己那么痛?
• 6、排球垫球怎么才能垫到50个

1、排球怎么打垫球

1、在身体两侧用双臂垫击球的动作称体侧双手垫球。右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心移至左脚，左膝弯曲，两臂夹紧向左伸出，左臂高于右臂，右肩微向下倾斜。向右转体收腹，配合两臂在身体左侧截住来球，用两前臂击球的后下部。

2、徒手垫球练习：徒手无球做垫球动作练习，最好能有队友从侧面观察动作的准确性。两人一球练习：两人间隔3-5米，一人抛球，另一人垫球，尽量接回抛球人的手里。

3、排球垫球口诀 双脚分开，保持平衡：在垫球时，双脚应分开与肩同宽，双膝略弯，以保持身体的稳定和平衡。 手臂前伸，手心向上：垫球时，手臂应向前伸展，手心朝上，同时保持手臂紧张而不僵硬，以便更好地控制球的方向和力度。

4、排球垫球速成可以使用以下方法：手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

2、怎么颠排球啊

1、正面双手颠球技术，要求球员面对来球方向，双脚自然开立，略宽于肩宽，脚跟微微抬起，膝盖微弯以保持平衡。双手手指重叠后合掌互握，掌心靠近，拇指平行向前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，形成一个稳定的击球平面。体侧双手颠球技术则适用于来球从体侧飞来时。

2、正面双手颠球。正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。体侧双手颠球。

3、把排球上抛一米以上，准备姿势半蹲，全身放松。两手臂伸直夹紧，两手相握，手腕下压，膝盖稍曲，击球时手臂不弯曲，最重要的一点就是手臂的柔软，夹直的手臂在球落如你的手腕的瞬间手臂也要柔软的上挺，再找好击球的落点回击出去。

4、颠排球时手臂要夹紧，两手抱紧小臂向外旋转，身体放松，注意两腿向上用力，不能光靠手臂向上用力，球往脑袋上跑就是因为手臂用力的方向没有控制好，控制好手臂，用腿发力。每次颠球后手要松开，不要一直抱着，下次颠球时再抱手，这样做的好处在于能尽快地找准下一次的击球点。

5、原地向上颠球比较简单，你第一次接触，还不太熟练是正常的啊 ：）不用紧张，其实15个和能颠30个没有什么本质的区别 呵呵 只要注意双臂夹紧，别颠得太高了，而且脚步跟上就行了。要想打好排球要经常地练习，多练习，球感和对球的判断就会好起来。

3、排球练习点球气要足吗?

排球训练时，排球的气要打充足，确保排球是一个正常充气的过程，这样能够更好的训练自己的手感和技术。

这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。\x0d\x0a垫击手抛球，做这个练习时应尽量控制手抛球的高度、速度及落点，让学生在前两个练习的基础上，完整正确的做出垫击球的动作。

基础篇，台球入门必练：首先，强化基本功。从打5分球开始，每天练习几百次，不仅是为了提高准度，更是为了熟练每个姿势，强化对姿势的熟悉度。接着，将球台中间排列一排球，按顺序打，以此来提升力量的控制与球感。在球台中心摆放一个目标球，然后在不同的角度设置点球，练习叫位、高低杆与旋转。

4、排球垫球的正确姿势

手型：排球双手正面垫球时，手应自然张开，掌心朝向球，手指微屈，以掌根为主，配合手指的力量。 触球部位：击球点应在手臂的前半部，小臂的内侧，保证垫球的稳定性和准确性。 击球点：正确的击球点应在腹前约一臂的距离，保持身体平衡，准备下一个动作。

垫排球（原地自垫）：两脚之间略宽于肩，发力脚略微放后，膝盖略微弯曲，身体略微前倾，重心靠前，上身略弓，手臂伸直夹紧，手腕下压，手臂与地面水平（手臂与地面的角度根据垫球的对象而适度调整），手臂尽量不要摆动，发力靠蹬腿。将手臂伸到来球下方，用手腕上方10cm区域垫球。

排球垫球的正确姿势正面双手垫球：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

击球部位：在排球垫球中，球员通常会使用前臂的内侧，从手腕到肘部之间的区域来击球。这个部位相对柔软且面积较大，能够更好地控制球的方向和力量。垫球姿势：正面双手垫球时，球员应站好位置，双脚与肩同宽或稍宽，膝盖微屈，身体重心前倾。

插：迅速移动以占据合适位置，降低身体重心，伸直双臂并将垫击面正对来球，确保手臂的正确角度和姿势。 夹：保持双掌根部紧密贴合，手臂保持夹紧状态，手腕需向下压，用平坦且稳定的击球面准确迎击球。 提：利用下肢蹬地提供动力，同时提肩、顶肘、压腕，协调身体动作以迎接并击打球体。

5、打排球时,怎样垫球才能不让自己那么痛?

如果球在比赛中落地，学生应立即捡起球，并在掉落的位置转过2圈，然后继续比赛。让学生记住放球的位置和收紧双臂的手型要求，加深对动作的印象，以便在练习中使用正确的位置放球。掌握正确的打击点：投怀送抱学生很难控制球的距离和方向，影响点球的质量。这种情况是学生全身发挥不协调，控球能力差造成的。

垫球的瞬间，两臂一定要夹紧。垫球时，肘部一定不要弯曲！正确位置，是手腕稍后的地方。垫球时，手臂外展，这样击球点大，就比较稳。垫球时，膝部身体同时往前送球。不要单纯地依靠往前甩臂来送球，那样容易把球垫高或回弹。做好准备姿势：两膝微曲，双手防护在胸前。

首先技术动作要准确。垫球的技术动作是：双脚前后站立，脚尖着地，膝盖微蹲，含胸收腹，夹肩。手臂打直用力靠拢，手掌叠掌抱拳并且尽量下压。击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

6、排球垫球怎么才能垫到50个

1、采用固定球练习法。可以通过两种方法进行固定球练习：一是找人帮忙，一人持球一人练习；二是购买排球时附带的球网，将球挂在高处进行练习。当动作定型后，就可以尝试自己垫球了。 正确的手型是基础。建议使用叠掌势，这种手型感觉较好，且易于重复进行。

2、其实不一定要垫的，所谓垫球也可以用托的，如果你们老师不同意的话，你在垫一个球的时候一定要记得把手收起来，这样手就不会很酸了。垫到五十个很简单，只要在垫的时候一边垫一边念：手绷直，掰开（两个手要掰开，这样垫很舒服而且很好垫），加紧。

3、我以前就是练排球的，告诉你，其实没有什么捷径，排球就几个基本动作，不能偷懒，第一，点球的姿势一定要正确。第二坚持多练习，球感上来了你一个手都可以垫50个。我带过小队员，大多垫不好原因，向空中垫的时候，两腿不能直立，要微弯，可以顺势移动，除非你练好了，坐着都可以垫。

4、一是抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。二是落点准确，也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。