篮球防守时如何控制护球手,篮球防守的五个步骤

本文目录：

• 1、怎么练好篮球控卫
• 2、我可以在运球的时候,可以用不运的手挡开对方想偷你球的手吗?
• 3、打篮球对抗时防守球员可以向前伸直吗?
• 4、打篮球的时候怎么护球,不易被断?
• 5、篮球贴身防守怎么护球

1、怎么练好篮球控卫

1、基础技能训练 控球：从基本功开始，培养手对球的感觉。通过反复练习运球，包括单手、双手交替、背后、胯下等运球技巧，提高控球稳定性和灵活性。传球：练习各种传球技巧，如胸前传球、头顶传球、击地传球等，确保传球准确、迅速且具有变化性。

2、首先，1，要充分掌握好运球技术。运球在篮球领域里是一个相当重要的环节，他需要每个学习篮球的人都要充分的掌握这一技能，这一技术学习的好坏会直接影响你在篮球领域里技术能力的作用。2，观察能力的培养。

3、为了成为一名出色的控卫，首先必须从基础练习开始。练好控球、传球和护球是必备的条件。通过不断练习，培养手对球的感觉至关重要，即所谓的手感。一旦手感建立起来，控球和传球的技术就会变得更加容易掌握。护球则需要在日常比赛中积累经验，关键是遵循一条原则：拿球的手要远离防守队员。

4、练基本控球、传球和护球，这是练好控卫必须具备的条件。从基本功开始练起，培养手对球的感觉很重要，也就是俗称的手感，手感练出来后控球和传球就会很好练了，然后是护球，这个得通过平时的打比赛积累经验，总之遵守一条原则，拿球手远离防守队员；意识上，做控卫要付出出手次数的代价。

5、组织后卫基本的职责是把篮球从后场顺利、安全的运到前场，因此要掌握好娴熟的运球和控球技巧，主要是要运用好背后运球、转身运球、胯下运球等技巧，特别是当比赛进入关键时刻，对方进行紧逼防守，或者包夹，这时就要考验组织后卫的控球技术了，要把身体重心压低，用转身或者背后运球甩开防守人员。

6、您可以在篮球场或公园里练习拍球往返跑动，注意要平衡使用双手，不要只依赖右手。由于您有速度优势，突破时会更加有效，但仅凭速度是不够的。您还需要学习如何晃过对手，这方面的技巧主要靠个人领悟。我建议您观看一些控卫球员如艾弗森的视频，我就是通过学习他的视频来提高自己的突破技巧的。

2、我可以在运球的时候,可以用不运的手挡开对方想偷你球的手吗?

1、不能运用挥手动作来阻挡对方动作，可以运用固定防护动作来护球。当进攻队员控球时，如果对方的防守进攻性比较大，其实对于进攻队员是很大的优势。

2、你运球时，可以用另一只手臂来保护，尽量使球更少的暴露给对方，我觉得这种保护也是被动的，就是你不能主动去拉，扯，拽人家来抄球的手而且手臂的范围一定要控制好。就是在以肩为直径或略比肩宽的圆柱范围内都是你的控制范围，一旦手臂出了这个范围有意去侵犯或遮挡别人身体，都是犯规的。

3、当然可以，不算犯规的。就像运球失误的时候，可以挡住对手不让他来抢球然后让队友来拿球。不过你要防止他在球出界之前把球砸你身上哦。这样就判给他球权啦。哈哈。希望我的回答能帮到你。

3、打篮球对抗时防守球员可以向前伸直吗?

当然算犯规，篮球比赛中的防守动作必须符合规则，不能超出自身的圆柱体范围。如果防守球员的手臂或身体伸展超出这个范围，干扰对方球员的正常行进，就会被判罚阻挡犯规。具体而言，当对方进行背打并转身时，防守球员的手伸直并接触对方，这种情况也属于阻挡犯规。

平行跑位追球时：此时球员对球没有控制权。小个球员除了需要快速移动外，还应该尽量降低身体重心，斜着身体对着对手，以阻止对方超越。同时，需要加强对上肢力量的要求。在追球过程中，应先确保身体对抗，再控制球，避免直线追赶球，以免被对手超越。

在篮球比赛中，防守方是否犯规取决于其动作是否对进攻球员造成了侵犯。例如，如果防守球员只是将手臂伸直举在头顶，并未对进攻球员进行压迫或任何其他侵犯性动作，这并不算犯规。当防守球员向前伸臂并压迫进攻球员时，同样需要考虑是否对进攻球员造成了实际的身体接触。

打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下： 合理采用包夹战术： 防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

应该优先防守突破。 在内线防守时，防守球员应该站稳，避免被对手造成带球撞人。 在篮下，防守球员应该卡位准确，手上动作要狠，但不要有附加动作。 对于比自己高但速度和弹跳不如自己的对手，可以采用绕前防守策略，始终保持在对手身前。以上内容是根据篮球比赛的规则和策略进行润色和改写的。

4、打篮球的时候怎么护球,不易被断?

护球时，球员应该注意动作的幅度和力度。正确的护球方式应该是用手臂轻轻护住球，防止防守球员直接抢断。如果防守球员试图抢断，进攻球员可以通过移动脚步和调整身体姿势来保持球的安全。然而，如果进攻球员使用手臂或肘部去推搡防守球员，即使没有直接接触球，这也会被判为犯规。

运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。

想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走其他注意的地方：运球应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。

正面运球要快：当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走手里的篮球，因此要加快拍球速度，以保证对方一伸手就扑个空。多综合使用胯下、转身、背后等运球技巧：这样运球越多样化，防守人越眼花缭乱，只要对手跟不上节奏，断球就不会再出现。

外线——身体靠着人，左手抬起，挡住别人的掏球路线 内线——先要观察身边形式，人多就不要运球，把球举起来。一对一就背身单打，球不要运多了，作为中锋运一下做转身动作就行，顶多两下。

不容易被断的方法就是，练习基本功，运球的基本功，做到抬头不看球运球！同时没有拍球的手臂要做好护球的动作，比如伸出左手护着侧翼，右手将球在两腿之间的位置拍球，尽量低一点运球，对方逼抢的时候基本功就体现出来了，你可以高频率的拍球，很低，他根本抢不到，这些都是经验之谈。

5、篮球贴身防守怎么护球

遭遇贴身防守时，一定要侧身站立肩膀面向防守队员，用惯用脚朝向来球方向，不要完全背对防守队员，因为这样很容易失去平衡而不能很好的护球。要不断回头观察防守队员的位置。伸开胳膊时刻感受防守队员在哪里。当球快要接近的时候，向左迈一步，沉肩假装要向左侧突破。

用背抵住防守队员，一只手护着，另一只运球。

高位背身单打，左肩顶住他的左肩，注意护球，趁机向他的左边转身，不用太快，压低重心。正面对着他，先假动作往前突，他一般都会顶住不让你过，在他身体向前顶的一瞬间你压低重心，还是左肩顶左肩带球绕过他。

防守要因人而异，如果对方是突破型选手，防守时要记得要跟他保持一步距离，以免被他一步过掉，防守持球进攻差的投手则应该贴身防守，如果对方能突能投，理论上也是放投不放突。

遭遇贴身防守时，应侧身站立，肩膀面向防守队员。用惯用脚朝向来球方向，不要完全背对防守队员，以防失去平衡和护球能力。不断回头观察防守队员的位置，伸开胳膊感受防守队员的动向。沉肩虚晃与转身：当球快要接近时，向左迈一步，沉肩假装要向左侧突破。然后用右脚的脚外侧触球摆脱防守，面向球门。