篮球哪些防守不犯规的动作,篮球防守有哪些犯规

本文目录：

• 1、篮球怎样防守比较不会犯规
• 2、打篮球要怎么防守才不算犯规
• 3、怎样防守不容易犯规(篮球)?

1、篮球怎样防守比较不会犯规

1、打篮球时，要既防住对方又不会犯规，可以采取以下防守策略：保持正确的防守姿势：两腿自然分开，比肩宽稍大，膝盖微曲，手臂伸直并来回晃动以增加对方的不安全感。这样的姿势有助于保持身体平衡，随时准备做出防守动作。抓准时机迅速出击：当对方运球较慢或出现空档时，迅速出击进行抢断。

2、保持注意力集中：防守时，眼睛应主要关注篮球而非对手，以便及时反应。面对一对一严密防守时，需特别注意对手的动作，以防传球或快速反击。 避免被假动作欺骗：保持适当的防守距离，以防被对手的假动作误导。当对手做出假动作时，尽量不改变自己的防守位置，以防被晃倒。

3、在篮球赛中，对方突进时采取以下防守方式通常不算犯规：保持适当距离：防守时与对方保持半步左右的距离，这样既能有效干扰对方的突破路线，又避免因为贴得太近而被吹罚犯规。正确站位与脚步移动：采用正确的防守姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体前倾，以便快速做出反应。

4、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。

2、打篮球要怎么防守才不算犯规

1、在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

2、在篮球比赛中，防守时单纯用手遮掩对方的眼睛，而没有接触到对手，通常不会被判定为犯规。 如果没有身体接触，这种行为通常不会被视为犯规。在篮球比赛中，犯规通常涉及身体接触，而非仅仅遮挡视线。 尽管这种行为可能不会直接导致犯规，但在对方没有持球的情况下，遮挡对手视线并没有实际意义。

3、在篮球比赛中，防守方持续将手放在进攻方球上并不构成犯规。若防守方的手仅仅轻触球而不产生任何推挤或干扰，那么这通常不会被视为不公正的犯规。犯规的判定需满足一定条件，如防守方在接触球的同时对进攻方造成了不必要的身体接触，或者影响了进攻方的移动自由，这才可能被裁判视为犯规。

3、怎样防守不容易犯规(篮球)?

1、采用包夹战术：面对猛烈攻势或关键球时，可以采用包夹“关门”的方法，两名队友左右包抄，彻底封死对方的进攻路线。这能有效提高断球成功率。注意防守动作避免犯规：在防守过程中，要避免触碰对方手臂或身体，特别是在对方准备投篮时。内线中锋在防守时要伸直双手，用双手挑起干扰对方视线，避免直接打手。盖帽时要注意技巧，不要在篮球下落时封盖，以免被判违例。

2、防守时应避免用手直接接触对方球员，即使是轻微触碰也可能被判犯规。正确的做法是保持双手张开，用身体而非手臂去防守，这样通常不会被判犯规。 当对方球员背对着你进行单打时，同样不能用手推搡，而应使用小臂轻顶，以保持合法的防守姿势。

3、保持适当距离：防守时与对方保持半步左右的距离，这样既能有效干扰对方的突破路线，又避免因为贴得太近而被吹罚犯规。正确站位与脚步移动：采用正确的防守姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体前倾，以便快速做出反应。

4、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

5、尽量不触碰对手的身体或手臂，以避免犯规。在对手起跳投篮时，可用双手干扰其视线，但避免直接打手或身体接触。 盖帽时的正确动作：若防守者身高和弹跳占优，在盖帽时应注意不要在对手下落过程中封盖篮球，以免被判违例。最佳盖帽时机是在对手刚出手时，同时避免手部动作触及对手。