打篮球时如何对抗防守犯规,打篮球如何防守?

本文目录：

• 1、打篮球时,防守人提前占位,进攻方三步上篮对抗是否犯规?
• 2、打篮球的时候,怎么撞人,不犯规。
• 3、打篮球时篮下单打用身体侧面进行身体对抗算不算犯规
• 4、篮球我防守敌人时候可以边伸手边防他么?没碰到他,,如果不可以手应该放...
• 5、在打篮球中,什么叫阻挡犯规。该如何避免呢?
• 6、打篮球时,怎样的贴身防守不犯规而且更有效.

1、打篮球时,防守人提前占位,进攻方三步上篮对抗是否犯规?

在进攻队员手上没有明显的拉扯，推人动作的前提下，防守犯规。进攻队员一般启动了都会有进攻路线，比如最常见的三步上篮。进攻队员已经动起来了，防守队员侧面移动过来，发生碰撞，为了鼓励进攻，防守犯规。所以一般防守犯规多于进攻犯规。判进攻犯规的前提是防守队员必须有明显的站立动作。

当进攻者在进行三步上篮时，如果防守者在任何一步按住了球，这通常被视为犯规。裁判会根据具体情况判断防守者的动作是否影响了进攻者的投篮动作。 如果防守者的手提前封盖，并未主动接触进攻者，而进攻者未能完成投篮，裁判可能会吹罚防守犯规。

阻挡犯规：进攻队员在运球三步上篮等动作中，防守队员非法移动身体挡住其进攻路线，导致动作终止。带球撞人犯规：防守队员事先站好位置且没有非法动作，进攻队员主动撞上防守队员。规则：防守队员应合理站位，避免非法阻挡；进攻队员则应保持合理的进攻动作，避免带球撞人。

其次，阻挡和带球撞人也是常见的犯规动作。当进攻队员运球三步上篮时，防守队员如果运动过来挡住对方的路线，导致进攻队员动作终止，则视为阻挡犯规。相反，如果防守队员事先站好位置，没有运动或伸手，而进攻队员撞上防守队员，则视为带球撞人犯规。此外，拉人犯规和推人犯规也是篮球比赛中常见的犯规动作。

第二种情况，理论上应该判对方推人犯规。但是这种犯规隐蔽性很强，裁判很难看清，所以这种动作是否犯规得看临场裁判怎么判罚了。补充答案：防守人应该在进攻队员上篮第一步前站好防守位置，因为三步上篮是一个整体动作，只要进攻队员起了第一步，那么防守队员的犯规就被视为对该进攻队员的上篮犯规。

2、打篮球的时候,怎么撞人,不犯规。

1、当自己运球进攻时，如果对方的防守脚步出现移动，导致与你发生接触，这种情况通常会被判为防守犯规。 如果对方防守时虽然未移动脚步，但是身体侧向你，此时如果发生碰撞，通常不会被判定为犯规。 在篮下三秒区内的非进攻犯规区域，如果在此区域与防守球员发生接触，通常不会被判犯规。需要注意的是，这些情况的具体判罚会根据裁判的判断和比赛中的情况有所不同。

2、合理冲撞区是指篮下以篮筐中心为圆心，半径为4英尺（2米）的半圆区域。在此区域内，防守队员可以与进攻队员进行身体接触，而不一定被判犯规。 当防守队员在圆弧线外站立，且进攻队员用身体接触时，通常会判进攻队员犯规。

3、合理冲撞区：篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。而在线外，防守队员则可以提前站好位，如果进攻队员用身体接触了防守队员，会判进攻队员撞人。

4、撞人不犯规有以下几种情况，运球进攻时候，对方防守队员脚步有移动时，撞到对方算防守犯规，对方脚步虽未移动，但是侧身对着你时，撞到对方不犯规，在篮下3秒区内的无进攻犯规区，撞到防守球员不犯规。

5、如果防守队员未能进入到一个合法的防守位置（也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置），这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规。在上面两种情况中，如果身体接触很轻微，则双方都没有犯规。

3、打篮球时篮下单打用身体侧面进行身体对抗算不算犯规

防守球员必须尽量做到不与对方接触，只用双手阻扰对方投篮，如果身体接触程度过大，使进攻球员难以投球的话，可视为一次投篮犯规，在这种情况下，比较有水平的球员还能投进球，这就是2+1了，如果球没有进，就执行2次罚球。

这是犯规。除非是运球者背部或者肩部贴住防守者，否则一律判作犯规，不管是否有沉肩动作。当然，合理冲撞区除外。

弧线范围内是合理冲撞区，nba新规定这个范围内防守必须起跳，要不就判阻挡犯规！！目前只有NBA联盟才有冲撞区，是在篮下、禁区内的小框范围内。

篮球有很强的身体对抗，但要合理利用身体。合理冲撞区：篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。

背打要看情况，如果对方没有贴着你防守的话，你就背对着他，用小碎步磨进去，等他贴上来了，你就得撞了，但是不能沉肩，那是犯规动作，而且有一定的危险性。背打的时候，你得用“面”去撞，不能用“点”去撞。

4、篮球我防守敌人时候可以边伸手边防他么?没碰到他,,如果不可以手应该放...

对于防守队员垂直地离开地面（不超出他的圆柱体）或在圆柱体内全面伸展他的双手和双臂，则不必判罚。（2）进攻队员无论是在地面还是腾起在空中，都不得与防守队员发生接触，或用他的手臂来扩展他自己的额外空间。进攻的话这要视情况而定。

你速度够快的话，可以盯防，跟着那个人，别人要传球给他，尽量绕前，不让他接球，但不要犯规，绕不上去，就跟着，他要进攻时，可以用手张开五指遮住对方大部分的视线，像巴蒂尔那样。如果强突，就贴身，能断球就断，不能的话尽量干扰，但要注意犯规。一般情况不采取贴身防守，容易犯规。

打篮球是打防守的，基本姿势：半蹲，双手张开，并且一只手高一只手低，手低的那只手用于偷球，手高的那只手用于干扰对手透篮，脚步要左右移动，一定要跟得上对手的脚步，跟不上对手的脚步，你就防不了他，对手投篮的时候，你就尽量跳高点，这样，盖帽的机率就会大很多。

防守拿持球球，如果是正面防守，应该双脚张开，重心在两只脚上，重心尽可能低，双手张开，放置在前下方。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

其实敌人并没有停止进犯中原的阴谋。这一年的一个黑夜，天阴得像口大黑锅，伸手不见五指，不一会儿，电闪雷鸣，哗哗地下起了大雨。匈奴几万精兵在大将单兀的率领下摸到了长城边上。他们树起云梯，悄悄爬上城来。城上放哨的人，因为雨大没听见动静。

5、在打篮球中,什么叫阻挡犯规。该如何避免呢?

1、篮球比赛中，阻挡犯规是指防守球员在尝试阻止对方进攻时，未能保持合法的防守位置，或者使用了不当的防守动作，导致非法的身体接触。 合法的防守位置是指防守球员面对对手时，双脚以正常跨立姿势着地，两脚间距离与肩同宽或稍宽，且两臂保持垂直。这一位置从地面延伸至球员跳起所能达到的最高点。

2、在篮球比赛中，如何判断阻挡犯规是一项复杂但至关重要的规则。当一名队员试图在防守时阻止对方队员前进，且这种行为构成接触时，就可能被判为阻挡犯规。根据篮球规则，队员不能通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。

3、在篮球比赛中，阻挡犯规是指防守队员在防守时采取了不合理的位置、姿势或动作，与进攻队员发生了非法的身体接触。以下是对阻挡犯规的详细解释： 防守队员的合法防守位置：防守队员在防守时，必须首先建立合法的防守位置。这意味着防守队员应当站在一个不妨碍进攻队员正常进攻的位置上。

4、防守队员在防守时，若未占据正确位置或姿势，企图用肩膀、臀部或腿部阻止持球队员突破，并发生非法身体接触，即构成阻挡犯规。同样，持球队员在突破时，若防守队员未后撤或未首先站好位置，而是主动与持球队员发生非法身体接触，也构成阻挡犯规。

6、打篮球时,怎样的贴身防守不犯规而且更有效.

1、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

2、集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。防守时需警惕对方的假动作，保持适当的距离至关重要。距离太近会让对方容易做出转身动作，而距离太远则让对方有机会通过变相运球突破。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

4、张开双臂，保持防守姿势 防守时，应张开双臂，双手自然抬起，但避免过度伸展以造成犯规。双手可以轻微地来回摆动或滚动，以干扰对方的视线和节奏，同时保持对球的关注。 降低重心，保持稳定 通过降低身体重心，可以更好地控制身体平衡，提高移动速度和灵活性。